Het doel van deze module is dat je je bewust wordt van je energielek(ken) zodat je je kunt afschermen en krachtig en ontspannen kunt leven.

Je krijgt inzicht in

• wat jou energie kost (je energielek),
• hoe je energielekken kunt voorkomen (energetische bescherming) en
• wat jou energie geeft (je energie-infuus)

Dit doen we door middel van reading en oefeningen (meditatie en aardingsoefeningen) .

Na deze module weet je beter wat jou energie kost, hoe je energielekken kunt voorkomen en  wat jou energie geeft.

Vanuit jouw gezin van herkomst neem je (onbewust) patronen over van je ouders, loop je verwondingen op en ontwikkel je manieren (overlevingsstrategieën) om jezelf tegen die pijn te beschermen. Vanaf je vroege jeugd ontwikkel je bepaalde vormen van gedrag en manieren van denken. Als je in een periode zit dat het allemaal teveel is, burnout, fysieke klachten, … dan komen net die verwondingen van vroeger en vooral de ontkende pijn die hierbij horen naar boven, omdat ze gevoeld en geheeld willen worden.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds duidelijker dat de eerste paar jaar van je leven bepalend is voor:

• je gezondheid
• je identiteit
• je mate van stressbestendigheid
• je denkvermogen
• je levensvreugde

In een moeilijke periode worden oude verwondingen, met de bijhorende emoties, spanningen en negatieve gedragspatronen naar boven gehaald die diep in jezelf besloten lagen. Deze waren al aanwezig, maar werden door jouw harde werken toegedekt zodat je ze niet hoefde voelen. Wanneer in zo’n burnout, oververmoeidheid of andere klachten van een moeilijke periode belandt, ben je boos op je lichaam, omdat het jou in de steek heeft gelaten. Er komt oude pijn naar boven, waardoor je overweldigd wordt. Je hebt het gevoel dat je in een crisis bent beland waarin je geen enkel houvast hebt en het lijkt alsof je er nooit meer van zult herstellen. Het enige wat je denk is: Waarom overkomt mij dit? Waardoor ben ik vastgelopen? en hoe kom ik hier zo snel mogelijk weer uit?

TOP 3 energievreters: en hoe je ermee om kunt gaan

1. Klagers: zij die steeds komen tegen je klagen, maar die geen oplossing zoeken voor hun problemen.
2. Slachtoffers: deze mensen nemen geen verantwoordelijkheid voor hun eigen daden en leggen de oorzaak van hun problemen vaak bij een ander. Ze zoeken steeds naar anderen om hun problemen bij te leggen, vaak bij een empathisch persoon met het helperssyndroom.
3. Gemene, agressieve of gewelddadige mensen: deze mensen halen er enkel plezier uit om anderen hun leven kapot te maken, hen te kleineren of hen slecht te doen voelen (om zichzelf dan beter te voelen). Vermijd deze mensen zoveel mogelijk.

Hoe best omgaan met deze energievreters?:

1. 1-3 ratio: voor elke negatief ingestelde persoon in je leven, omring je met 3 mensen die positief ingesteld zijn, die jou energie geven en die je inspireren en die je helpen groeien.

• Neem controle over jouw tijd en energie en aan wie geef je jouw energie. Hoe lang kun je jezelf beschermen zonder jezelf te laten overweldigen. 1 maand, 1 week, 1 dag of 1 uur. Als gevoelig empaat slorpen we heel veel energie van alles om ons heen op, dat zorgt er voor dat we ook snel overprikkeld zijn.

• Luister niet vanuit het helperssyndroom of vanuit jouw ego dat jij de ander kan helpen. Het risico van helpen vanuit ego is dat als je hen dan niet kan helpen dat je ego gekwetst is en dat jij je slecht gaat voelen.

Luister in plaats daarvan vanuit helikopter perspectief en neem dus afstand als je luistert. En onthoud vooral: Het is niet jouw verantwoordelijkheid om iedereens problemen op te lossen.

Iedereen kan de energie van een ander waarnemen. Een enthousiast, energiek en positief persoon voelt anders dan iemand die geïrriteerd is. Als je hoog gevoelig bent, neem je extra informatie uit je omgeving op. Maar ook de sfeer en mood van anderen. Bij aangename emoties is dat natuurlijk geen probleem. Maar met hetzelfde gemak neem je ook angst, verdriet of wrok over. En dan zit jij ermee!

Zijn er kwartjes gevallen bij het beluisteren van het geluidsfragment? Schrijf je ze op! Ze zijn een sleutel in hoe jij je communicatie kan aanpakken EN hoe je zelf kiest om om te gaan met iemand anders zijn gedrag en manier van communiceren…

Jezelf energetisch beschermen – Hoe doe je dat?

Er zijn veel technieken om je zelf te beschermen tegen negatieve energie, en veel mensen gebruiken in meer of mindere mate dezelfde, maar wat volgens mij écht belangrijk is: je intuïtie en je creativiteit , je fantasie volgen. Je daar door laten leiden.

Voor de één is dat werken met een bescherming van goud, voor de andere is dat een bol van wit licht, voor de ander een paarse cocon, voor weer een ander is het visualiseren dat alle emoties van een ander tot x centimeter van het lichaam mogen komen, weer een ander doet het puur vanuit geesteskracht, enzovoort.

Overigens kunnen deze manieren veranderen, het is nodig om te voelen wat voor jou werkt, en of dit nog steeds zo is. Hoe meer licht hoe meer donker je aan kunt trekken. Dus wat eerst voldeed , voldoet misschien nu niet meer.

Er wordt vaak onderscheid gemaakt tussen het beschermen van je huis en je aura terwijl deze wel degelijk met elkaar verbonden zijn. Je aura (en je chakra’s) zijn toch onderdeel van jouw “huis”, jouw grenzen? Het begint bij het beschermen van jouw grenzen, jouw lichaam, jouw aura, jouw chakra’s en loopt door in het beschermen van je woning.

Ten derde is het volgens mij zo dat energetische bescherming een proces is dat aan de buitenkant plaats vind (” uiterlijke” bescherming d.m.v. bijvoorbeeld visualisatie van een bescherming om je heen) maar waaraan ook altijd innerlijke processen ten grondslag aan liggen. Dit wordt lang niet altijd meegegeven door de mensen die je  goedbedoeld (net zo als ik dat nu doe, goedbedoeld, maar ik zal vast e.e.a. vergeten of niet weten) leren hoe jezelf te beschermen.

Kort over die innerlijke processen: als je geleerd hebt dat je alleen liefde krijgt door jezelf weg te geven kun je je aan de buitenkant beschermen wat je wilt, maar zul je door je innerlijke overtuiging al je energie weggeven. Vooral aan die mensen die het meest dicht bij je staan: je ouders, je geliefde(n). Sowieso moet je je het best beschermen tegen de mensen die het meest dicht bij staan omdat je daar vaak onbewust voor open staat. (dit is erg belangrijk!)

Als je veel negatieve gedachten hebt over je zelf en niet genoeg van jezelf houdt zul je daarmee ook donkere energie aantrekken. Als je leert om meer van jezelf te houden zal dit verminderen of zelfs stoppen.

Nog een voorbeeld: Als je geleerd hebt dat je niet “waardevol” bent voor anderen, als je je niet geliefd voelt, heb je misschien al van je zelf een zwakke vorm van bescherming; je staat waarschijnlijk heel erg open omdat je niet geleerd hebt zoveel van je zelf te houden dat je duidelijke grenzen wilt hanteren.

Wat geeft jou energie? Stel jezelf deze 3 vragen en je weet het!

Wat maakt jou eigenlijk gelukkig? Waar krijg je energie van en wat voor activiteiten zuigen je alleen maar leeg? Beantwoord deze drie vragen op papier en je weet wat je te doen staat.

1. Wat heb je afgelopen maand gedaan en hoe voelde je je daarbij?

Pak je agenda om te kijken wat je de afgelopen maand hebt gedaan en bedenk hoe je je daarbij voelde. Maak een lijstje, bijvoorbeeld in je dagboek of een notitieblok, met aan de linkerkant de dingen die je energie hebben gegeven en aan de rechterkant de activiteiten die je juist energie hebben gekost. Schrijf dit echt op, je wordt je bewuster van ingesleten gewoontes en wat voor effect deze op je hebben.

2. Hoe kun je energievreters uit je leven bannen?

Bekijk de lijstjes die je hebt gemaakt. Besteed je wel genoeg tijd aan de dingen die jou energie geven, of ben je voornamelijk bezig te voldoen aan je verplichtingen? Hoe kun je de energievreters uit je leven elimineren?

Probeer nu wat afstand te nemen en bedenk: kan ik het afzeggen? Kan ik het een keer overslaan? Kan ik het uitbesteden? Kan ik om hulp vragen? Maak daarvoor drie lijstjes: eentje met ‘Ik kan’, daaronder eentje met ‘Ik ga’ en daaronder weer eentje met ‘Ik wil niet meer’ .

Schrijf op wat in je opkomt, in welk lijstje dan ook. Het maakt niet uit als je bijvoorbeeld minder bij ‘Ik ga’ kunt bedenken – het gaat erom dat je bewust nadenkt over wat je concreet kunt doen om energievretende activiteiten uit je leven te bannen.

3. Hoe kun je energiegevers beter in je leven passen?

Kortom, wat wil je méér doen? Welke activiteiten wil en kun je vaker ondernemen? Hoe maak je je leven leuker? Maak hetzelfde soort lijstje als bij vraag twee, dit keer met ‘Ik kan’, ‘Ik ga’ en ‘Ik wil’ (in plaats van ‘ik wil niet meer’) en dan voor de activiteiten die je energie géven. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil vaker een boswandeling maken’ en ‘Ik kan in het weekend een ochtend voor mezelf reserveren om te gaan wandelen’.

Voer het deze week nog uit!!

Schrijf vervolgens een goed voornemen op, hoe en wanneer je dit gaat doen en voer dat déze week nog uit. In een lijstje kan dat er als volgt uitzien: ‘Goed voornemen’, ‘Hoe’, ‘Wanneer’.

Meditatie: Laat je opladen door een magisch bos