Vind je IKIGAI

Wat is je Ikigai?

Waar kom jij ‘s ochtends je bed voor uit, wat is jouw passie, jouw ikigai?

Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is één van de geheimen voor een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld.

Het is je passie waar vier elementen samenkomen:

1. Wat je leuk vindt.
2. Waar je goed in bent.
3. Waar de wereld behoefte aan heeft.
4. Waar je voor betaald kunt worden.

Zo overlappen je missie, beroep en roeping en heb je jouw Ikigai gevonden; het Japanse geheim van een lang en gelukkig leven!

Wat betekent het woord ‘ikigai’?

Het Japanse woord Ikigai betekent heel veel tegelijk. Het zijn vier dingen samengebracht tot één woord. Zoiets hebben we eigenlijk niet in het Nederlands. Het Nederlandse ‘woord’ dat het meest dichtbij komt, is: ‘je reden van bestaan vinden.’ Wat heeft de wereld nodig en wat is jouw missie om dat met de grootst mogelijke vreugde te vervullen?

Ikigai gaat niet (persé) om rijk worden en financieel succes

Ikigai gaat niet om rijk worden: het gaat om gelukkig leven. Het zou bijvoorbeeld ook kunnen zijn dat iemand blij wordt van postzegels verzamelen, mozaïeken of de planten water geven op zijn balkonnetje.

Als jij het leuk vindt om in je tuin te werken, en als je meer met je Ikigai bezig gaat, kun je bijvoorbeeld een moestuintje aanleggen en kun je daarmee 4 of 5 dagen per week bezig zijn. Dan word je gelukkig. Niet per se rijk!

Geld verdienen maakt niet eens zoveel uit. Het is geen hoofdfocus. Dat zal vanzelf goed komen als je je Ikigai leeft. Brian: ‘Mijn Ikigai is mensen helpen en inspireren met de kennis die ik heb. Ik zie het niet per se als geld verdienen, als baan, of als ondernemen. Ik kijk er op een heel ander niveau naar.’

Hoe vind je jouw Ikigai?

Stappenplan om het jezelf makkelijk te maken

Nu we weten wat Ikigai is, is het de vraag: hoe vind je jouw Ikigai? Brian: ‘Hoe ik het heb gedaan, is niet de enige manier van hoe het mogelijk is. Hieronder vind je stap voor stap hoe ik mijn Ikigai heb gevonden en hoe je het makkelijker kunt maken voor jezelf.’

Het eerste wat je nu mag doen? Haal eerst het Ikigai-symbool erbij…

ikigai-ademruimte-1Downloaden

Je kunt vervolgens je Ikigai in een aantal stappen vinden:

1. Begin met de bovenste cirkel door te inventariseren waar je van houdt: maak een lijstje met alle dingen die je leuk vindt om te doen. Stop daar trouwens nooit mee. Probeer altijd nieuwe dingen uit om te ontdekken wat je leuk vindt om te doen. Het is belangrijk dat je met deze begint. Als je zou beginnen met kijken waarvoor je betaald zou kunnen worden, begin je met een veel te grote lijst.
2.  
3. Als het goed is, heb je nu een lijst met alle dingen die je leuk vindt om te doen. Dit kunnen zomaar een paar A4-tjes zijn. Het mogen ook tegenstrijdige dingen zijn. Dat maakt niet uit. Het gaat erom dat je een brainstormsessie doet. 
4. Doe nu hetzelfde met waar je goed in bent. Ook dit kan van alles zijn. Je kunt uitgaan van dingen waarvan je zelf vindt dat je er goed in bent en vraag aan anderen wat zij vinden waar je goed in bent.
5.  
6. Start nu met het combineren van de dingen die je leuk vindt om te doen en de dingen waar je goed in bent.
7.  
8. Dit wordt je passie. Maak hier ook weer een lijstje van.
9. Ga nu de rest af en doe exact hetzelfde met de andere twee gebieden van het model: wat heeft de wereld nodig en waarvoor kun je betaald worden?
10.  
11. Maak het volledige model af. Kijk welke overlappingen er zijn zodat je steeds een aantal dingen bij Passie, Missie, Beroep en Roeping kunt invullen.
12.  
13. Kijk nu welke dingen zowel bij Passie, Misse, Beroep en Roeping staan. En kijk zo of je het kunt terugbrengen tot een paar dingen die je Ikigai zijn.
14. 
    Je hoeft niet één Ikigai te hebben. Je kunt blijven doorgaan en meerdere Ikigai’s vinden.

Waarom werkt Ikigai?

Waarom ben je goed in dingen die je leuk vindt om te doen? Waarom werkt Ikigai? Doordat je niet meer ‘probeert te proberen’. Als je jouw Ikigai hebt gevonden, klopt alles gewoon en gaat alles haast vanzelf. Dan kom je in een soort flow. Hoe kom je in die flow? Daar gaat het Ikigai-boek diep op in.

Het is opvallend dat er zoveel mensen die nog niet eens 30 jaar oud zijn geworden, burnouts krijgen. Ze leggen te veel druk op zichzelf en ze denken dat er heel veel van ze verwacht wordt. Omdat ze te hard proberen het goed te doen.

Die druk is vaak het grote probleem bij burnouts. Die druk is niet meer een probleem als je jouw Ikigai leeft. Ook als je van je Ikigai kunt leven, zal er weleens druk op staan met deadlines die gehaald moeten worden, maar als jij je Ikigai leeft, werk je voor je plezier, waardoor jij je minder druk hoeft te maken.

Je Ikigai daadwerkelijk leven: aandachtspunten!

(Laat je leiden door je intuïtie én je verstand)

1. Je kunt het Ikigai-schema intuïtief invullen. Sta daarbij ook eens bewust stil bij waarom je intuïtie je naar een bepaalde keuze heeft geleid.
2. Maar gebruik ook je verstand als aanvulling op je intuïtie. ‘Moet ik stoppen met mijn baan of doorgaan?’ Die beslissing kun je helemaal op gevoel nemen. Maar denk er ook over na met je verstand.
3. Houd goed in de gaten of een keuze daadwerkelijk intuïtief was, of dat het een automatische associatie (conditionering) was: ‘Mijn oma had dat kopje ook, dus ik wil dat kopje niet/wel.’ Dit is geen intuïtieve beslissing.
4. Ook emotionele beslissingen zijn geen intuïtieve beslissingen. Waar intuïtieve beslissingen vaak correct zijn, moet je oppassen voor emotionele beslissingen. Er is een verschil tussen beslissen vanuit intuïtie en beslissen vanuit emotie. Denk bijvoorbeeld aan toen je verliefd was: sommige beslissingen maken we uit emotie. En emotie is een hele wisselende factor.
5. Gebruik actie én logisch nadenken. Dus aan de ene kant is het krachtig om met actie te reageren op de kansen die je in het leven krijgt, en aan de andere kant is nadenken ook een stapje. Dus ook met nadenken kom je dichter bij je Ikigai, maar met actie ondernemen kan het in een stroomversnelling komen en loop je een stuk sneller naar je doel.
6. Ga niet geforceerd proberen je Ikigai waar te maken. Dan wordt het heel moeilijk. Geforceerd zoeken is niet de oplossing. Het komt vanzelf, maar weet waar je naar moet kijken. ‘Probeer niet te proberen.’ Dit doe je door soms dingen ook los te laten (door te varen op de wet van de aantrekking).
7. Je (intuïtieve) keuze kun je ook koppelen aan je Ikigai: je besluit te stoppen met iets, zodat je meer van je Ikigai kunt doen.
8. Sta open en test nieuwe dingen uit. Blijf open voor waar je van houdt en blijf open voor nieuwe ingevingen.

OPDRACHT

Neem de tijd om jouw Ikigai te ontdekken

Graag daag ik je uit om jouw Ikigai te ontdekken!
Dit hoeft niet in een maand of een paar maanden klaar te zijn. Soms duurt het drie jaar. Je zult merken dat onderbewust, op intuïtie, steeds meer puzzelstukjes op hun plek zullen vallen. Op een gegeven moment komt het in een stroomversnelling en in flow en voel je dat dat je Ikigai / Zone of Genius / Goud is.

Als iedereen zijn Ikigai leeft zal de wereld beter gaan worden. 

Het enige waarvoor we moeten waken, is dat je niet alleen de dingen gaat doen die je leuk vindt. Dat is een grote valkuil. Er zijn ook andere dingen naast je Ikigai. Die dingen moeten ook gedaan worden.

We moeten ook de dingen doen die moeten gebeuren. Afwassen, strijken, opruimen etc. Maar gelukkig kunnen we dat ook uitbesteden of leuk maken door daarbij lekker de muziek aan te zetten. Wanneer je dankbaar en tevreden kunt zijn met ook alle dagelijkse dingen die ook gewoon moeten gebeuren, zal je een gelukkig leven leiden.