Kalmeer je Zenuwstelsel-Training

Heb jij ook last van stress, angsten, slaapproblemen, neig je naar burn-out of heb je chronische klachten?

Medicatie lost in het beste geval de symptomen op, NIET de oorzaak.

Wat ervoor zorgt dat we deze klachten krijgen en uiteindelijk ziek worden, komt door een  verkrampt zenuwstelsel. Ons parasympatische zenuwstelsel kan gezien worden als de fabrieksinstelling van ons lichaam.

De nervus vagus is de belangrijkste ‘parasympathische zenuw’. Ze vertakt zich vanuit de hersenstam naar onze organen (zoals de darmen, de maag, het hart en de longen) en is van grote invloed op de automatische processen zoals ademhalen, spreken, slikken, de hartslag, de bloeddruk, horen, proeven, verteren en het functioneren van de blaas. De nervus vagus zorgt voor een rustig verloop van deze processen. Als we te lang onder stress of angst leven, verkrampt deze zenuw.

Wanneer de nervus vagus te weinig actief is, krijg je last van psychosomatische klachten. Denk hierbij aan hoofdpijn, spanning in de nek- en schouder spieren, verteringsproblemen en rugpijn.

Hoe meer pijn (spanning) je onderdrukt, hoe meer deze spanning zich vastzet in je zenuwstelsel. Een verkrampt zenuwstelsel zorgt er vervolgens voor dat je niet flexibel op stress of uitdagingen in je leven kunt reageren. Het gevolg is dat je vaker ‘aan’ staat en zo sneller gezondheidsklachten ontwikkelt.

Wanneer je het moeilijk vindt om weer te ontspannen na een stressvolle situatie, dan kan er sprake zijn van een nervus vagus die maar moeilijk op gang komt.

Gelukkig zijn er ‘oplossingen’!

Door de nervus vagus te stimuleren, kun je psychosomatische klachten geleidelijk laten afnemen. Hierbij is het goed om te onthouden dat we de nervus vagus kunnen zien als een belangrijke connectie tussen lichaam en geest, die beide kanten op communiceert (denk aan het voorbeeld van een spannende presentatie en je darmen). We kunnen de zenuw dus stimuleren vanuit ons lichaam, maar ook vanuit onze gedachtes en emoties.

In essentie is het heel erg eenvoudig: hoe meer ontspannen jouw lichaam is, hoe sterker het zelfhelend vermogen.

_{Deze online opleiding ‘Kalmeer je Zenuwstelsel’:
In deze training komen stap voor stap, helemaal voor je uitgewerkt, alle facetten voorbij die nodig zijn om je zenuwstelsel te kalmeren, op lange termijn. Een structureel verschil komt namelijk nooit door een paar oefeningen.}

• _{Het is een integratie van het mentaal beter leren omgaan met situaties die spanning/stress triggeren, waardoor je brein in overlevingsmodus komt.}

• _{En je richten op het terug conditioneren van je lichaam.}

_{Want je lichaam staat in overleefmodus, en weet gewoon even niet meer de weg terug naar structurele ontspanning.
Een kleine trigger kan alweer een signaal voor je lichaam zijn om direct te gaan reageren met (meer) klachten. 
Het zenuwstelsel is de ontbrekende schakel}

_{‘Kalmeer je Zenuwstelsel’ is een online training die is ontworpen om JOU te leren hoe je de kracht van je zenuwstelsel zelf kunt inzetten om (meer) rust en kalmte te gaan ervaren, waardoor jij weer grip op je leven krijgt.}