Heb jij ook last van stress, angsten, slaapproblemen, neig je naar burn-out of heb je chronische klachten?
Medicatie lost in het beste geval de symptomen op, NIET de oorzaak.
Wat ervoor zorgt dat we deze klachten krijgen en uiteindelijk ziek worden, komt door een verkrampt zenuwstelsel. Ons parasympatische zenuwstelsel kan gezien worden als de fabrieksinstelling van ons lichaam.
De nervus vagus is de belangrijkste ‘parasympathische zenuw’. Ze vertakt zich vanuit de hersenstam naar onze organen (zoals de darmen, de maag, het hart en de longen) en is van grote invloed op de automatische processen zoals ademhalen, spreken, slikken, de hartslag, de bloeddruk, horen, proeven, verteren en het functioneren van de blaas. De nervus vagus zorgt voor een rustig verloop van deze processen. Als we te lang onder stress of angst leven, verkrampt deze zenuw.
Wanneer de nervus vagus te weinig actief is, krijg je last van psychosomatische klachten. Denk hierbij aan hoofdpijn, spanning in de nek- en schouder spieren, verteringsproblemen en rugpijn.
Hoe meer pijn (spanning) je onderdrukt, hoe meer deze spanning zich vastzet in je zenuwstelsel. Een verkrampt zenuwstelsel zorgt er vervolgens voor dat je niet flexibel op stress of uitdagingen in je leven kunt reageren. Het gevolg is dat je vaker ‘aan’ staat en zo sneller gezondheidsklachten ontwikkelt.
Wanneer je het moeilijk vindt om weer te ontspannen na een stressvolle situatie, dan kan er sprake zijn van een nervus vagus die maar moeilijk op gang komt.
Gelukkig zijn er ‘oplossingen’!
Door de nervus vagus te stimuleren, kun je psychosomatische klachten geleidelijk laten afnemen. Hierbij is het goed om te onthouden dat we de nervus vagus kunnen zien als een belangrijke connectie tussen lichaam en geest, die beide kanten op communiceert (denk aan het voorbeeld van een spannende presentatie en je darmen). We kunnen de zenuw dus stimuleren vanuit ons lichaam, maar ook vanuit onze gedachtes en emoties.
In essentie is het heel erg eenvoudig: hoe meer ontspannen jouw lichaam is, hoe sterker het zelfhelend vermogen.
Tijdens deze 5-daagse begeleid ik jouw doorheen enkel simpele technieken om instant je zenuwstelsel te reguleren, Ons parasympatische zenuwstelsel resetten dus. En een moment om je dag goed te beginnen. Ochtendstond geeft goud in de mond!
Dit wil je niet missen, schrijf je hier in!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.